誰でもできる！50代・60代向けSNSの始め方と最初の一歩の踏み出し方

SNSってそもそも何？中高年向けにやさしく解説

「SNSって聞いたことはあるけど、実はよくわかっていない」「難しそうで敬遠している」…そんな声は50代・60代の方からよく聞かれます。でも実際には、SNSは“話す”“見る”“つながる”を助けてくれる、シンプルで身近なツール。
ここでは、SNSの基本と、LINEとの違い、そして「投稿しなくても楽しめる」SNSの使い方について、わかりやすくご紹介します。

「SNS」ってどんな仕組み？

SNSとは「ソーシャル・ネットワーキング・サービス（Social Networking Service）」の略で、人と人とのつながりを広げたり、情報をやり取りしたりするためのサービスです。
スマホやパソコンを通じて、以下のようなことができます：

• 自分の「日常」や「趣味」を投稿する
• 誰かの投稿を「見る」だけでもOK
• コメントやスタンプなどで、ちょっとした交流ができる

難しく感じるかもしれませんが、基本的には“掲示板”や“井戸端会議”のようなもの。自分のペースで、関心のあることに触れていく感覚で使えるのがSNSの特徴です。

LINEとの違いは？“見る・話す・つながる”のポイント

中高年の方にとって最もなじみのあるコミュニケーションアプリが「LINE」かもしれません。
では、SNSとLINEは何が違うのでしょうか？以下のような違いがあります：

つまりSNSは、「知り合いがいなくても使える」「見るだけでもよい」「無理に返事をしなくてもいい」といった“ゆるいつながり”が特徴です。これは、気をつかいすぎずに使いたい中高年にとって、大きな魅力といえます。

「投稿しない」使い方もできるSNSの魅力

「SNSって、自分で何か書いたり写真を投稿しないといけないんでしょう？」
そう感じる方も多いですが、実はそんなことはありません。最近のSNSは「投稿しない」＝“見るだけ”の使い方でも、十分楽しめるように設計されているものが多いのです。

たとえば：

• 他の人の日記やつぶやきを読む
• コメント欄を眺めて「へぇ〜」と共感する
• 「いいね」ボタンで軽く反応を示すだけ

このような“見る専門”の使い方でも、誰かとつながっている感覚を持つことができます。特に「会話が苦手」「何を書いていいか分からない」という方には、このスタイルがぴったりです。

なぜ今、50代・60代にSNSが選ばれているのか

「SNSは若い人のもの」そんなイメージは、もう過去のものになりつつあります。
今では50代・60代の方たちが、自分のペースで無理なく使えるツールとして、SNSを活用する例が増えています。
ここでは、なぜ今この世代にSNSが支持されているのか、その理由を生活実感に沿ってご紹介します。

「話し相手が欲しい」「近況を知りたい」から始めた人が多数

「子どもは独立して、夫婦の会話も減ってきた」
「昔の友人と疎遠になって、最近は話し相手がいない」
そんな寂しさや空白を埋めるためにSNSを始めたという声は、実際に多く聞かれます。

SNSでは、気軽に次のようなことができます：

• 他の人の投稿を見て、「こんなことがあったんだな」と感じる
• 「いいね」やスタンプでゆるく反応を返す
• コメントをもらったり返したりして、会話が広がる

誰かと“つながっている”感覚を持つことができるだけで、気持ちが軽くなる──そうした体験から、SNSを日々の習慣として取り入れる方が増えているのです。

「外に出にくい」時代に、家でできる交流手段

近年は感染症対策や体調への配慮から、「外出を控える生活」が一般化しました。
また、加齢とともに「出かけるのが億劫になった」という人も少なくありません。

そんな中、「家にいながら、誰かと会話できる」「知らないうちに孤立しないですむ」――こうした安心感を得られるツールとしてSNSが注目されています。

特に次のようなケースでは、SNSの効果が大きいとされています：

• 一人暮らしで人と話す機会が少ない
• 地域のつながりが希薄になっている
• 気軽に始められる趣味の仲間がほしい

日々の生活に無理なく取り入れられ、話すことへのハードルも低いSNSは、「人と話したいけれど、きっかけがない」という悩みを持つシニア層の味方になっています。

「見るだけOK」「匿名で安心」のスタイルが受け入れられている理由

SNSを使うにあたって、「知らない人と関わるのが怖い」「トラブルになったらどうしよう」と不安を感じる人も少なくありません。
ですが最近では、中高年にもやさしい設計のSNSが増えており、以下のような特徴が評価されています：

• 本名を出さなくていい（ニックネームだけで登録OK）
• 顔写真を載せなくていい（アイコンは風景や動物でもOK）
• 「見るだけ」「反応するだけ」でも大丈夫（投稿を強制されない）

つまり、**「自分のペースで、無理せず関われる」**という使い方ができることが、SNSの魅力となっているのです。

このような環境が整ったことで、これまでSNSに抵抗のあった人も、「これなら使えるかも」と感じるようになっています。

中高年でも安心して使えるSNSの特徴とは？

SNSを始めるにあたって、中高年の方々が最も気になるのは「本当に安心して使えるかどうか」です。
若い世代向けに作られたSNSには、スピード感やフランクさが重視される傾向があり、慣れていない方にとっては居心地の悪さを感じることも。

そこでこの章では、中高年でも不安なく利用できるSNSの特徴を3つに分けてご紹介します。SNS選びで失敗しないためにも、事前に「どんな雰囲気のSNSが自分に合っているか」を知っておきましょう。

中高年ユーザーが多く、雰囲気が落ち着いている

SNSの中には、登録者の多くが40代後半〜60代以上という「年齢層が近い」サービスがあります。
同じ世代のユーザーが多い環境では、次のようなメリットが生まれます：

• 話題が合いやすい（健康、趣味、日常の出来事など）
• 会話のスピードがゆっくりで、焦らなくてよい
• 言葉遣いや対応が丁寧で、落ち着いた雰囲気がある

若い世代が中心のSNSでは、投稿のテンポや内容が合わずに疲れてしまうこともありますが、同世代が多い場であれば、自然体で使える安心感があります。

「恋愛目的でない」SNSの安心感

「SNSって出会い目的の人が多いのでは？」と不安を感じる中高年も少なくありません。
ですが、近年は「恋愛目的でない」「友達や仲間づくりをメインにしたSNS」も増えており、こうした場のほうが安心して使えるという声が多く集まっています。

恋愛を前提としないSNSの特徴：

• 自己紹介や投稿内容が落ち着いている
• 無理に距離を縮めようとするやりとりが少ない
• “生活の話”や“趣味のこと”が中心で、自然体で関われる

安心して会話ができる雰囲気があることで、SNSに対する不安が薄れ、「使ってみようかな」と感じるきっかけになります。

「顔出し不要」「本名非公開」で気軽に使える設計

SNSと聞くと、「顔写真を出さなきゃいけないの？」「本名で登録するのは不安…」といった疑問を持つ方も多いでしょう。
ですが、中高年向けのSNSでは**「ニックネームOK」「アイコンは好きな画像でOK」**というルールが主流になってきています。

具体的には：

• 顔写真の代わりに風景や動物の画像を使える
• 名前は「たろうさん」「旅好き60代」など自由に設定可
• 投稿内容も公開範囲を選べる（全体公開・一部公開など）

このような**「匿名で気軽に使える仕組み」**があることで、「まずは見るだけ」「慣れてきたら投稿してみよう」といった使い方ができます。

無理せず自分のペースで始められるSNSこそ、中高年にとって理想的な環境なのです。

SNSを始める前に知っておきたい3つの準備

～はじめてでも安心。事前にやっておくとスムーズ～

「SNSに興味はあるけれど、何から始めればいいのかわからない」という声は、50代・60代の方々からよく聞かれます。
いきなり使い始めるよりも、事前にちょっとした準備をしておくだけで安心感がグッと高まります。

ここでは、SNSを始める前にやっておきたい【3つの基本準備】を紹介します。どれも簡単なことばかりなので、心配せずに少しずつ進めてみましょう。

スマホでの操作に慣れるための基本練習

SNSはスマートフォンを使って操作します。特別な知識や技術は不要ですが、最低限の「タップ（軽く画面を押す）」「スワイプ（画面をなぞる）」といった基本操作を知っておくと安心です。

まずは以下の練習から始めてみましょう：

• ホーム画面からアプリを開く・閉じる
• 画面を上下にスクロールして読む
• 文字入力の方法を試してみる（メモアプリやメールでOK）
• 「戻る」ボタンの位置と使い方を確認しておく

アプリをインストールしたあと、慌てずに使えるようにしておくと、SNSを始めるときの不安がかなり減ります。

メールアドレスやニックネームの準備

SNSに登録するときには、多くの場合「メールアドレス」や「ニックネーム（表示名）」が必要になります。
事前に考えておくことで、登録時に戸惑わずスムーズに進められます。

■ メールアドレスについて

GmailやYahoo!メールなど、すでに使っているものでOKです。
※スマホで使えるメールアドレスがない場合は、アプリを通じて取得のサポートがある場合もあります。

■ ニックネームの例

• 「旅好きたろう」
• 「花と猫が好きな60代」
• 「昭和レトロが好きな人」

ニックネームは本名でなくても問題ありません。
自分らしさをほんの少し出せる名前にすると、共通の趣味を持つ人とつながりやすくなります。

「困ったらすぐ聞ける」サポート付きアプリを選ぶ

SNSを始めたあとに「ボタンを間違えてしまった」「返信が届かない」など、わからないことが出てくることもあります。
そんなときに安心できるのが、「サポート窓口」や「問い合わせ機能」があるアプリです。

以下の点に注目して選びましょう：

• 問い合わせ先がアプリ内にあるか？
• 使い方の説明が日本語でわかりやすいか？
• 「よくある質問（FAQ）」がまとめられているか？

また、電話やメールでのサポートがあるアプリもあり、そうしたサービスを選ぶと安心感が高まります。

SNSは「困ったら誰かに聞ける環境」を持っておくことで、使い続けやすくなります。最初から「聞いていいんだ」と思える設計のSNSを選ぶことが、安心の第一歩です。

実際の登録・使い方のステップをやさしく解説

～「見るだけ」から始めて、少しずつ慣れていく～

SNSを始めるとき、最初に戸惑うのが「登録方法」や「どうやって使うのか」ということ。
ここでは、はじめての方でも安心して使い始められるように、実際の操作手順をステップごとに解説します。

スマホ操作に不安がある方でも、一つひとつ進めれば大丈夫。ゆっくり取り組んでみましょう。

アプリを探してインストールする方法

■ iPhone（Appleのスマホ）の場合

1. ホーム画面から「App Store」を開きます
2. 画面下の「検索」から使いたいアプリ名を入力
3. アプリが表示されたら「入手」をタップ
4. パスワードまたは顔認証などで承認してダウンロード完了

■ Androidスマホの場合

1. ホーム画面から「Google Play ストア」を開きます
2. 上の検索バーにアプリ名を入力
3. 該当アプリが出てきたら「インストール」をタップ
4. 自動的にダウンロードされ、アプリ一覧に表示されます

※アプリ名がわからない場合は、「中高年 SNS」や「シニア チャット」などで検索すると安心設計のアプリが見つかりやすくなります。

プロフィールの登録と安心設定

アプリを開くと、最初に「プロフィール登録」画面が出てくることが多いです。
これは、**誰とでもなく“自分を知ってもらう名刺のようなもの”**です。

■ 必要になることが多い項目

• ニックネーム（本名でなくてOK）
• 性別や年齢（非公開設定も可能な場合あり）
• 自己紹介（趣味や好きなことを簡単に）

■ 安心設定の例

• プロフィールの公開範囲の設定（「全員に見せる」→「フォロワーだけ」に）
• 通知のオン・オフ切り替え
• ブロックや通報機能の確認

登録の段階で「すべてを完璧にしよう」と思わなくても大丈夫。
あとから変更できるアプリが多いので、気軽に始めてOKです。

「投稿」「コメント」「チャット」の始め方

SNSでのやりとりは、大きく分けて「投稿」「コメント」「チャット」の3つがあります。

■ 投稿とは？

日記や写真、感じたことを自分から発信する機能です。
たとえば…
「今日は庭で咲いた花を見て癒された」
「昔好きだった昭和歌謡、久しぶりに聴いて元気が出ました」など

→ 無理に投稿しなくても大丈夫！「見るだけ」からでも十分楽しめます。

■ コメントとは？

誰かの投稿に対して、自分の気持ちや感想を伝えるものです。
「きれいですね」「わかります」など、一言でもOK。
→ 見ているだけで、心が動いたときに少し反応してみるだけで十分です。

■ チャットとは？

1対1やグループで、短いメッセージのやりとりをする機能です。

• 「こんにちは！」
• 「趣味、私も同じです」
  といった軽いやりとりから始めるのがコツです。

最初は「見るだけ」、次に「一言返してみる」、慣れてきたら「自分でも投稿してみる」。
そのくらいのペースで大丈夫です。無理なく、自然なやりとりを通じて、SNSはあなたの日常にゆっくりと溶け込んでいきます。

最初の一歩は“見るだけ”でもOK！続けやすい使い方の工夫

～「やってみようかな」と思える、安心のスタート方法～

SNSと聞くと、「投稿しなきゃ」「返信しなきゃ」といった“義務”のようなイメージを持ってしまう方もいるかもしれません。
でも実際は、見るだけ・読むだけでも十分に楽しめて、心がほぐれるきっかけになります。
ここでは、「続けられるSNSの使い方」を、やさしくご紹介します。

「まずは読むだけ・見るだけ」で始めてみる

SNSの魅力は、投稿せずとも参加できるところにあります。

たとえば…

• 他の人が書いた日記や近況報告を読む
• 写真や趣味の投稿を見て「いいな」と思う
• 会話には加わらなくても、流れを見て雰囲気を感じる

このように、“のぞいてみる”だけで気持ちが少し明るくなることもあるのです。
実際に、多くの中高年ユーザーが「最初は何もせずに見るだけだった」と語っています。

無理に発言せず、自分のペースで「慣れること」から始めるのが、安心して続けるコツです。

「興味のある話題」から少しずつ関わるコツ

見るだけに慣れてくると、「ちょっとだけ話してみようかな」と思える瞬間があります。
そんなときは、自分の興味がある分野から入ってみましょう。

たとえばこんな話題なら入りやすい

• 昔好きだった音楽やテレビ番組
• 家庭菜園やペットの話
• 天気や季節の移り変わり

話題が「自分ごと」であればあるほど、気持ちが自然に言葉になります。

「全部読まなくちゃ」「返事をしなきゃ」と思わず、
「気になったものにだけ、ちょっと目を向ける」くらいの距離感がちょうどいいのです。

「自分のペースでOK」と思えることが長続きの秘訣

SNSは、毎日やらなければいけないものではありません。
1週間に1回でも、1カ月に1度でも、自分が「のぞいてみようかな」と思えたときに使えば大丈夫。

「見るだけで安心できた」
「誰かの投稿を読んで、ちょっと笑えた」
そんな小さな体験が、やがて「自分から発信してみよう」という気持ちにつながっていきます。

最初から上手に使おうと思わず、“続けられる距離感”を見つけることが大切です。
焦らず、比べず、自分なりの使い方を見つけてみましょう。

実際にSNSを始めた50代・60代の体験談

～信頼と親近感が持てるリアルな声～

SNSに対して「興味はあるけれど、不安もある…」という気持ちは、多くの方が通る道です。
ここでは、実際にSNSを始めた50代・60代の方の声を紹介します。
“自分にもできそう”と感じられるきっかけになれば幸いです。

「不安だったけど、今では日課に」

最初は本当に不安で、使い方もよくわかりませんでした。
でも「見るだけでもいい」と聞いて気が楽になり、徐々に雰囲気に慣れてきました。
今では毎朝、コーヒーを飲みながらSNSをのぞくのが日課です。（60代・男性）

このように、**「使い方がわからない」「誰と話せばいいかわからない」**という不安を抱えていた方も、
少しずつSNSの雰囲気に慣れ、日々の習慣として自然に取り入れている様子がうかがえます。

「共通の趣味の話ができてうれしい」

趣味の園芸について投稿したら、同じように畑をやっている方からコメントがきて驚きました。
地域も違うのに、まるで昔からの知り合いみたいにやり取りが続いています。（50代・女性）

共通の趣味や話題があれば、会ったことのない相手とも自然に会話が始まります。
とくに中高年層では、「若い人に混ざるのは気が引ける」と感じやすいため、
年代の近い人たちと話せる環境があるSNSは、安心して会話を楽しめる場になります。

「一人じゃないと思える時間が増えた」

子どもが独立して夫婦二人の生活になってから、家で話すことも減っていました。
SNSで誰かとやり取りしていると、「一人じゃない」と思えて、すごく救われます。（60代・女性）

中高年の生活環境は大きく変化しやすく、「孤独感」を感じる方も少なくありません。
そんななか、SNSは**「誰かとつながれる場所」**としての役割を果たしてくれます。

たとえ短いやり取りでも、“誰かに言葉をかける・返してもらう”というだけで心があたたかくなる——
それが、SNSを続ける大きな理由になっているようです。

こうした体験談からも分かるように、SNSは「何か特別なことをする場所」ではありません。
**日々の暮らしのなかで、ちょっと誰かと話したくなるときの“居場所”**として、多くの中高年に選ばれています。

まとめ｜SNSは、誰にでもひらかれた“つながりの道具”

SNSと聞くと「若い人が使うもの」「難しそう」という印象を持たれるかもしれません。
しかし実際には、50代・60代からSNSを始めた方がたくさんいて、
それぞれのペースで“つながり”を育てています。

「やってみようかな」と思った今こそが、最初の一歩のタイミングです。

「わからない」から始めても問題なし

SNSの世界は、完璧に理解してから始める必要はありません。
むしろ、多くの方が「よくわからないまま」アプリを開き、
少しずつ慣れていく中で、自分なりの使い方を見つけています。

• 「まずは見るだけ」でもいい
• 「興味のある話題」から触れてみる
• 「わからないことは無理にやらない」

こうした姿勢でも、十分に楽しめるのがSNSのよいところです。
始めた瞬間から、“つながる”可能性はすぐそこにあるのです。

「つながる楽しさ」は年齢に関係ない

「歳をとったから」「今さら始めるのは恥ずかしい」——そんな声もよく聞きます。
ですが実際には、年齢に関係なく、新しい会話や出会いは生まれています。

SNSの魅力は、「話したい」「知りたい」「つながりたい」という気持ちに寄り添い、
それをスマホ1つで叶えられること。

そして何より、自分のリズムで続けられるからこそ、無理なく、長く使い続けられるのです。

◆最後に…

これまで「SNSは自分には関係ない」と思っていた方も、
まずは一度、アプリをのぞいてみてください。

そこには、同じような思いを抱えていた誰かがいて、
あなたの言葉を待っているかもしれません。

SNSは、年齢や経験に関係なく、
**“誰でも使える、ひらかれた道具”**です。
安心できる空間で、あなたらしいつながりを見つけてみませんか？